FÜR WEN? Fortgeschrittene, die den Anfängerkurs durchlaufen haben; erfahrene Yogis und Personen, die körperlich fit und flexibel sind. Da wir nun schon seit über einem Jahr im TuS montags regelmäßig Yoga praktizieren, biete ich allen Interessierten nun auch die Möglichkeit, mittwochs etwas intensiver in die Praxis einzutauchen. Voraussetzung für die Teilnahme in dieser Gruppe ist ein persönliches Gespräch und im Idealfall der Besuch in der Montagsgruppe. Der Schwerpunkt unserer Aktivitäten liegt in der Vertiefung von Atemtechniken, Meditationsübungen, Verfeinerung und Steigerung einzelner und aufeinanderfolgender Asanas. Wir fokussieren dabei bestimmte Körperbereiche, verbessern unsere körperliche, geistige und seelische Haltung, bleiben im Flow, steigern unseren Energiefluss, unsere Konzentration und das eigene Körperbewusstsein.

Moderates Kreislauftraining mit Musik und kleinen Spielen. Gedächtnistraining, Rücken schonende Gymnastik zum Teil mit Kleingeräten (Therraband etc.), Verbesserung der Koordination, Beweglichkeit und des Körperbewusstseins. Neue Teilnehmer:innen sind herzlich willkommen.

Auf Grund der großen Nachfrage verlagern wir unseren Schwerpunkt auf gesundheitsfördernde Übungen aus der Hatha Yoga Lehre. Ziel ist es, dass jede:r Teilnehmer:in einen bewussten Umgang zum eigenen Körper aufbaut. Statt dem sportlichen Ehrgeiz steht bei uns das psychische und körperliche Wohlbefinden im Vordergrund. Fehlhaltungen und Haltungsschwächen werden korrigiert und Stresssymptome reduziert. Durch gezielt schonenden Muskelaufbau, neu-trainierter Flexibilität und regenerativer Entspannung wird somit langfristig Schmerzen entgegengewirkt.

Hier wird im Alter von ab 10 Jahren miteinander geturnt (meistens Bodenturnen). Alle die geringe Erfahrungen haben können gerne einmal zum Mitmachen vorbeikommen. Es werden Übungen ausprobiert und der Spaß auch untereinander steht an oberster Stelle.

Alle Mädchen/Jungen ab 6-7 Jahren, die gerne mal ins Turnen reinschnuppern wollen, rufen einfach mal an. Im Moment haben wir leider wegen der großen Nachfrage ein Aufnahmestopp. Bitte informieren Sie sich regelmäßig auf der Homepage, wenn wieder Kapazität besteht. Die Übungsstunden werden von meinen Helferinnen Kim und Michelle durchgeführt.

Alle Kinder ab 1,5 Jahren bis ca. 5 Jahren können mit Eltern, Großeltern ö.ä. zum Schnuppern und Mitmachen vorbeikommen. Wir bauen einen schönen Parkour auf und es darf sich ausgetobt werden.

Alle, die sich gerne bewegen, Problemzonen loswerden wollen, Muskulaturen stärken wollen und einfach nur fit im Alltag werden bzw. bleiben wollen, sind herzlich willkommen.

Jede/r Senior/in, die auch im Alter noch fit bleiben möchte, kann gerne zum Mitmachen vorbeikommen. Hier bleibt der Spaß und das Lachen nicht auf der Strecke!